Medic

مقالات در دسته بندی اضطراب

ما به نکات و منابعی برای سلامت روان و داشتن زندگی بهتر می‌پردازیم.

اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

در جمعی قرار می‌ گیرید و همه در حال صحبت کردن هستند و وقتی نوبت به شما می رسد ضربان قلبتان افزایش میابد و برای گفتن یک جمله و نوع گفتن آن مدام فکر می کنید . این موقعیت فرضی، نمونه‌ای از تجربه‌ ای است که ممکنه با اضطراب اجتماعی همراه باشد. شناخت آن از […]

۱۴۰۵/۰۸/۰۱

اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می‌شود؟اضطراباضطراب اجتماعیاجتماعی چیستچیست وو چگونهچگونه درماندرمان می‌شود؟می‌شود؟

در جمعی قرار می‌ گیرید و همه در حال صحبت کردن هستند و وقتی نوبت به شما می رسد ضربان ...

۱۴۰۵/۰۸/۰۱

چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟چگونهچگونه استرساسترس شغلیشغلی رارا مدیریتمدیریت کنیم؟کنیم؟

تلاش برای رشد شغلی ارزشمند است، اما نباید سخت‌کوشی را با فشار بیش‌ازحدی که سلامت روان، جسم و روابط ما ...

۱۴۰۵/۰۷/۱۱

نشانه های داشتن اضطراب عملکرد بالا

نشانه های داشتن اضطراب عملکرد بالانشانهنشانه هایهای داشتنداشتن اضطراباضطراب عملکردعملکرد بالابالا

اضطراب عملکرد بالا چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ با علل، علائم و راهکارهای مدیریت اضطراب عملکرد بالا آشنا شوید و ...

۱۴۰۵/۰۶/۲۳

راهکار‌هایی برای رهایی از احساس خودنفرتی

راهکار‌هایی برای رهایی از احساس خودنفرتیراهکار‌هاییراهکار‌هایی برایبرای رهاییرهایی ازاز احساساحساس خودنفرتیخودنفرتی

خودنفرتی احساس به اندازه کافی خوب نبودن است، احساسی که ممکن است باعث شود کارهای روزمرگی‌مان را به شکل درستی ...

۱۴۰۵/۰۵/۰۳

چرا از خودم متنفرم؟

چرا از خودم متنفرم؟چراچرا ازاز خودمخودم متنفرم؟متنفرم؟

خود نفرتی، احساس مداوم و تکرار شونده‌ایه که که به صورت احساس ناکافی بودن یا عزت نفس پایین و گناه ...

۱۴۰۵/۰۴/۳۰

احساس حسرت و پشیمانی چیست؟ چرا مغز ما گذشته را رها نمی‌کند؟

احساس حسرت و پشیمانی چیست؟ چرا مغز ما گذشته را رها نمی‌کند؟احساساحساس حسرتحسرت وو پشیمانیپشیمانی چیست؟چیست؟ چراچرا مغزمغز ماما گذشتهگذشته رارا رهارها نمی‌کند؟نمی‌کند؟

احساس حسرت و پشیمانی یکی از پیچیده‌ترین هیجان‌های انسانی است؛ اما برخلاف تصور رایج، همیشه یک احساس منفی نیست. در ...

۱۴۰۵/۰۴/۲۷

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست و چگونه زندگی ما را تغییر می‌دهد؟

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست و چگونه زندگی ما را تغییر می‌دهد؟درماندرمان مبتنیمبتنی بربر پذیرشپذیرش وو تعهدتعهد (ACT)(ACT) چیستچیست وو چگونهچگونه زندگیزندگی ماما رارا تغییرتغییر می‌دهد؟می‌دهد؟

همه ما در طول زندگی، زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که انگار در یک باتلاق روحی گیر افتاده‌ایم. هرچه بیشتر دست‌وپا ...

۱۴۰۵/۰۴/۱۴

راهنمای جامع و قدم‌به‌قدم طرحواره درمانی برای رهایی از تکرار رنج‌ها

راهنمای جامع و قدم‌به‌قدم طرحواره درمانی برای رهایی از تکرار رنج‌هاراهنمایراهنمای جامعجامع وو قدم‌به‌قدمقدم‌به‌قدم طرحوارهطرحواره درمانیدرمانی برایبرای رهاییرهایی ازاز تکرارتکرار رنج‌هارنج‌ها

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید در یک «چرخه تکراری» از روابط اشتباه، شکست‌های کاری یا ...

۱۴۰۵/۰۴/۰۸

سوالات متداول

پاسخ‌های سوالات رایج در مورد خدمات ما