ما به نکات و منابعی برای سلامت روان و داشتن زندگی بهتر میپردازیم.
آشنایی با ۶ رویکرد مدرن رواندرمانی؛ هر کدام چگونه در درمان به کار می رود؟ آشناییآشنایی بابا ۶۶ رویکردرویکرد مدرنمدرن رواندرمانی؛رواندرمانی؛ هرهر کدامکدام چگونهچگونه دردر درماندرمان بهبه کارکار میمی رود؟ رود؟
رویکردهای مدرن رواندرمانی چه هستند و چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ در این مقاله با شش رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد، شامل CBT، ACT، DBT، MBCT، طرحوارهدرمانی و درمان متمرکز بر هیجان آشنا میشوید و یاد میگیرید هر کدام برای چه افرادی مناسبتر هستند. فقط مثبت فکر کن.گذشته را فراموش کن.باید خودت را کنترل کنی. []
یونس شاکری
1405/04/20
MBCT (درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی)؛ روشی علمی برای پیشگیری از بازگشت افسردگی و کاهش اضطرابMBCTMBCT (درمان(درمان شناختیشناختی مبتنیمبتنی بربر ذهنآگاهی)؛ذهنآگاهی)؛ روشیروشی علمیعلمی برایبرای پیشگیریپیشگیری ازاز بازگشتبازگشت افسردگیافسردگی وو کاهشکاهش اضطراباضطراب
آیا تا به حال متوجه شدهاید که ذهن شما بارها و بارها یک فکر ناراحتکننده را تکرار میکند؟ شاید اشتباهی که سالها پیش مرتکب شدهاید، نگرانی درباره آینده، یا ترس از اتفاقی که هنوز رخ نداده است. هرچه بیشتر تلاش میکنید این افکار را متوقف کنید، انگار قدرت بیشتری پیدا میکنند. این چرخه یکی از []
یونس شاکری
1405/04/20
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست و چگونه زندگی ما را تغییر میدهد؟درماندرمان مبتنیمبتنی بربر پذیرشپذیرش وو تعهدتعهد (ACT)(ACT) چیستچیست وو چگونهچگونه زندگیزندگی ماما رارا تغییرتغییر میدهد؟میدهد؟
همه ما در طول زندگی، زمانهایی را تجربه کردهایم که انگار در یک باتلاق روحی گیر افتادهایم. هرچه بیشتر دستوپا میزنیم، بیشتر فرو میرویم. غم، اضطراب، خاطرات تلخ گذشته یا ترس از آینده، مثل وزنههای سنگینی به پایمان بسته میشوند. واکنش طبیعی بیشتر ما در این موقعیتها چیست؟ جنگیدن. ما با تمام توان تلاش میکنیم []
یونس شاکری
1405/04/14
راهنمای جامع درمان متمرکز بر هیجان (EFT)راهنمایراهنمای جامعجامع درماندرمان متمرکزمتمرکز بربر هیجانهیجان (EFT)(EFT)
درمان متمرکز بر هیجان چیست و چگونه به ما کمک میکند احساساتمان را بهتر بفهمیم؟ گاهی یک گفتوگوی ساده ناگهان به بحثی سنگین تبدیل میشود. شاید فقط یک پیام دیر جواب داده شده باشد، یک جمله با لحن نامناسب گفته شده باشد یا طرف مقابل، درست وقتی که به او نیاز داشتیم، حواسش جای دیگری []
یونس شاکری
1405/04/01
درمان شناختیرفتاری یا CBT چیست و چطور به ما کمک میکند؟درماندرمان شناختیرفتاریشناختیرفتاری یایا CBTCBT چیستچیست وو چطورچطور بهبه ماما کمککمک میکند؟میکند؟
گاهی یک فکر ساده میتواند حال یک روز کامل را تغییر دهد.پیامی که دیر جواب داده میشود، اشتباهی کوچک در محل کار، حرفی که از کسی میشنویم یا حتی سکوتی که نمیدانیم چه معنایی دارد، ممکن است در ذهن ما تبدیل شود به جملههایی مثل: «حتماً از من ناراحت شده»، «من کافی نیستم»، «همیشه همه []
یونس شاکری
1405/03/29
هزینه مشاوره روانشناسی آنلاین چقدر است؟هزینههزینه مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی آنلاینآنلاین چقدرچقدر است؟است؟
راهنمای کامل هزینه مشاوره روانشناسی آنلاین در ایران؛ عوامل تأثیرگذار بر قیمت تراپی، مقایسه با مشاوره حضوری و اینکه چرا ارزش سرمایهگذاری دارد.
یونس شاکری
1405/03/02
آیا مشاوره آنلاین محرمانه است؟آیاآیا مشاورهمشاوره آنلاینآنلاین محرمانهمحرمانه است؟است؟
همه چیز درباره محرمانگی در مشاوره آنلاین روانشناسی؛ از استانداردهای حرفهای تا امنیت فنی جلسات. بدانید چگونه اطلاعات شما محفوظ میماند.
یونس شاکری
1405/03/01
مشاوره آنلاین بهتر است یا حضوری؟مشاورهمشاوره آنلاینآنلاین بهتربهتر استاست یایا حضوری؟حضوری؟
مقایسه کامل مشاوره آنلاین روانشناسی و حضوری؛ مزایا، معایب و راهنمای انتخاب مناسب برای شما. بدانید کدام روش برای وضعیتتان بهتر است.
یونس شاکری
1405/02/26