ما به نکات و منابعی برای سلامت روان و داشتن زندگی بهتر میپردازیم.
آشنایی با ۶ رویکرد مدرن رواندرمانی؛ هر کدام چگونه در درمان به کار می رود؟ آشناییآشنایی بابا ۶۶ رویکردرویکرد مدرنمدرن رواندرمانی؛رواندرمانی؛ هرهر کدامکدام چگونهچگونه دردر درماندرمان بهبه کارکار میمی رود؟ رود؟
رویکردهای مدرن رواندرمانی چه هستند و چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ در این مقاله با شش رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد، شامل CBT، ACT، DBT، MBCT، طرحوارهدرمانی و درمان متمرکز بر هیجان آشنا میشوید و یاد میگیرید هر کدام برای چه افرادی مناسبتر هستند. فقط مثبت فکر کن.گذشته را فراموش کن.باید خودت را کنترل کنی. []
یونس شاکری
1405/04/20
MBCT (درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی)؛ روشی علمی برای پیشگیری از بازگشت افسردگی و کاهش اضطرابMBCTMBCT (درمان(درمان شناختیشناختی مبتنیمبتنی بربر ذهنآگاهی)؛ذهنآگاهی)؛ روشیروشی علمیعلمی برایبرای پیشگیریپیشگیری ازاز بازگشتبازگشت افسردگیافسردگی وو کاهشکاهش اضطراباضطراب
آیا تا به حال متوجه شدهاید که ذهن شما بارها و بارها یک فکر ناراحتکننده را تکرار میکند؟ شاید اشتباهی که سالها پیش مرتکب شدهاید، نگرانی درباره آینده، یا ترس از اتفاقی که هنوز رخ نداده است. هرچه بیشتر تلاش میکنید این افکار را متوقف کنید، انگار قدرت بیشتری پیدا میکنند. این چرخه یکی از []
یونس شاکری
1405/04/20
DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) چیست؟ راهنمای جامع درمان نوسانات شدید هیجانی و اختلال شخصیت مرزیDBTDBT (درمان(درمان دیالکتیکیدیالکتیکی رفتاری)رفتاری) چیست؟چیست؟ راهنمایراهنمای جامعجامع درماندرمان نوساناتنوسانات شدیدشدید هیجانیهیجانی وو اختلالاختلال شخصیتشخصیت مرزیمرزی
درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) یکی از مؤثرترین روشهای رواندرمانی برای درمان اختلال شخصیت مرزی، نوسانات شدید هیجانی، رفتارهای تکانشی و خودآسیبرسان است. در این مقاله با رویکردی علمی و از نگاه یک درمانگر، با اصول، مهارتها و کاربردهای DBT آشنا میشوید. DBT چیست؟ اگر احساس میکنید هیجانهای شما گاهی خارج از کنترل میشوند، روابطتان به []
یونس شاکری
1405/04/18
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست و چگونه زندگی ما را تغییر میدهد؟درماندرمان مبتنیمبتنی بربر پذیرشپذیرش وو تعهدتعهد (ACT)(ACT) چیستچیست وو چگونهچگونه زندگیزندگی ماما رارا تغییرتغییر میدهد؟میدهد؟
همه ما در طول زندگی، زمانهایی را تجربه کردهایم که انگار در یک باتلاق روحی گیر افتادهایم. هرچه بیشتر دستوپا میزنیم، بیشتر فرو میرویم. غم، اضطراب، خاطرات تلخ گذشته یا ترس از آینده، مثل وزنههای سنگینی به پایمان بسته میشوند. واکنش طبیعی بیشتر ما در این موقعیتها چیست؟ جنگیدن. ما با تمام توان تلاش میکنیم []
یونس شاکری
1405/04/14
راهنمای جامع درمان متمرکز بر هیجان (EFT)راهنمایراهنمای جامعجامع درماندرمان متمرکزمتمرکز بربر هیجانهیجان (EFT)(EFT)
درمان متمرکز بر هیجان چیست و چگونه به ما کمک میکند احساساتمان را بهتر بفهمیم؟ گاهی یک گفتوگوی ساده ناگهان به بحثی سنگین تبدیل میشود. شاید فقط یک پیام دیر جواب داده شده باشد، یک جمله با لحن نامناسب گفته شده باشد یا طرف مقابل، درست وقتی که به او نیاز داشتیم، حواسش جای دیگری []
یونس شاکری
1405/04/01
از کجا بفهمیم به تراپی نیاز داریم؟ازاز کجاکجا بفهمیمبفهمیم بهبه تراپیتراپی نیازنیاز داریم؟داریم؟
از کجا بفهمیم به تراپی نیاز داریم؟ نشانههای روانی، بدنی و رفتاری که نشان میدهند زمان صحبت با رواندرمانگر فرا رسیده است. گاهی آدمها خیلی دیر به تراپی فکر میکنند؛ وقتی که دیگر همهچیز سخت شده، رابطهها فرسوده شدهاند، بدن مدام علامت میدهد و ذهن حتی برای کارهای ساده هم انرژی ندارد. اما رواندرمانی فقط []
یونس شاکری
1405/03/25
هزینه مشاوره روانشناسی آنلاین چقدر است؟هزینههزینه مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی آنلاینآنلاین چقدرچقدر است؟است؟
راهنمای کامل هزینه مشاوره روانشناسی آنلاین در ایران؛ عوامل تأثیرگذار بر قیمت تراپی، مقایسه با مشاوره حضوری و اینکه چرا ارزش سرمایهگذاری دارد.
یونس شاکری
1405/03/02
چطور روانشناس خوب پیدا کنیم؟چطورچطور روانشناسروانشناس خوبخوب پیداپیدا کنیم؟کنیم؟
متا دسکریپشن: راهنمای کامل انتخاب روانشناس مناسب؛ از بررسی مدارک و تخصص تا ارزیابی جلسه اول. بدانید چه معیارهایی برای انتخاب درمانگر خوب مهماند.
یونس شاکری
1405/02/27
مشاوره آنلاین بهتر است یا حضوری؟مشاورهمشاوره آنلاینآنلاین بهتربهتر استاست یایا حضوری؟حضوری؟
مقایسه کامل مشاوره آنلاین روانشناسی و حضوری؛ مزایا، معایب و راهنمای انتخاب مناسب برای شما. بدانید کدام روش برای وضعیتتان بهتر است.
یونس شاکری
1405/02/26