ما به نکات و منابعی برای سلامت روان و داشتن زندگی بهتر میپردازیم.
راهکارهایی برای رهایی از احساس خودنفرتیراهکارهاییراهکارهایی برایبرای رهاییرهایی ازاز احساساحساس خودنفرتیخودنفرتی
خودنفرتی احساس به اندازه کافی خوب نبودن است، احساسی که ممکن است باعث شود کارهای روزمرگیمان را به شکل درستی انجام دهیم. مثلا با خود بگوییم چرا باید برای ساختن ارتباط دوستی، یا موقعیت کاری بهتر تلاش کنم؟در احساس خودنفرتی دچار خود انتقادی شدید می شویم، و به شکل خیلی زیادی نسبت به یک سری []
یونس شاکری
1405/05/03
چرا از خودم متنفرم؟چراچرا ازاز خودمخودم متنفرم؟متنفرم؟
خود نفرتی، احساس مداوم و تکرار شوندهایه که که به صورت احساس ناکافی بودن یا عزت نفس پایین و گناه میتواند ظاهر شود.در این احساس تکرار شونده ما به صورت مداوم دچار مقایسه خود با دیگران میشویم و قسمت هایی از زندگیمان را میبینیم که به ما احساس ناکافی بودن میدهند و قسمت هایی که []
یونس شاکری
1405/04/30
احساس حسرت و پشیمانی چیست؟ چرا مغز ما گذشته را رها نمیکند؟احساساحساس حسرتحسرت وو پشیمانیپشیمانی چیست؟چیست؟ چراچرا مغزمغز ماما گذشتهگذشته رارا رهارها نمیکند؟نمیکند؟
احساس حسرت و پشیمانی یکی از پیچیدهترین هیجانهای انسانی است؛ اما برخلاف تصور رایج، همیشه یک احساس منفی نیست. در این مقاله با نگاهی علمی بررسی میکنیم حسرت چیست، چرا ایجاد میشود و چگونه میتواند به تصمیمهای بهتر در آینده کمک کند. گاهی فقط چند ثانیه کافی است تا ذهنمان ما را به سالها قبل []
یونس شاکری
1405/04/27
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست و چگونه زندگی ما را تغییر میدهد؟درماندرمان مبتنیمبتنی بربر پذیرشپذیرش وو تعهدتعهد (ACT)(ACT) چیستچیست وو چگونهچگونه زندگیزندگی ماما رارا تغییرتغییر میدهد؟میدهد؟
همه ما در طول زندگی، زمانهایی را تجربه کردهایم که انگار در یک باتلاق روحی گیر افتادهایم. هرچه بیشتر دستوپا میزنیم، بیشتر فرو میرویم. غم، اضطراب، خاطرات تلخ گذشته یا ترس از آینده، مثل وزنههای سنگینی به پایمان بسته میشوند. واکنش طبیعی بیشتر ما در این موقعیتها چیست؟ جنگیدن. ما با تمام توان تلاش میکنیم []
یونس شاکری
1405/04/14
راهنمای جامع و قدمبهقدم طرحواره درمانی برای رهایی از تکرار رنجهاراهنمایراهنمای جامعجامع وو قدمبهقدمقدمبهقدم طرحوارهطرحواره درمانیدرمانی برایبرای رهاییرهایی ازاز تکرارتکرار رنجهارنجها
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید در یک «چرخه تکراری» از روابط اشتباه، شکستهای کاری یا احساسات آزاردهنده گیر افتادهاید؟ مثلاً چرا همیشه جذب افرادی میشوید که از نظر عاطفی غیرقابل دسترس هستند؟ چرا با وجود موفقیتهای بزرگ، باز هم ته دلتان احساس خوبی ندارید چرا یک نقد کوچک از طرف []
یونس شاکری
1405/04/08