خود زشت انگاری (BDD) یک اختلال روانی است که در آن فرد توجه ویژه روی نقاطی از بدن خود دارد، یک شخص دارای اختلال خود زشت انگاری معمولا ساعت های زیادی را جلوی آینه صرف نگاه کردن و متمرکز شدن روی نقص هایی میکند که در چشم دیگران نقص به حساب نمی‌آیند یا گاهی اوقات از نگاه کردن در آینه ترس دارد.
این اختلال می‌تواند چنان جلوه دهد که شخص برای چهره یا بدن بهتر داشتن نیاز به دستکاری و انواع عمل های جراحی زیبایی دارد.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
علائم و نشانه‌های اصلی بادی دیسمورفیک
- دستکاری پی در پی پوست برای رسیدن به پوست صاف
- صرف زمان زیاد برای انتخاب لباس،درست کردن مدل مو یا میک آپ برای پنهان کردن نقصی که ذهن را درگیر کرده است.
- صرف زمان زیاد جلوی آینه یا فرار کردن از نگاه کردن به آن.
- صرف زمان زیاد برای مقایسه وسواس‌گونه با چهره یا بدن با دیگر افراد.
- ترس از احساس نقص داشتن و دوری از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی به این دلیل.
- باور عمیق به زشت بودن به طوری که حس می‌شود بقیه در حال دیدن نقص های شما هستند.
بعضی وقت ها این اختلال می‌تواند شدید شود و حتی باعث افسردگی یا آسیب به خود بینجامد.
تفاوت خود زشت انگاری با تصویر منفی بدنی چیست؟
در اختلال خود زشت انگاری فرد تمرکز مفرط روی برخی نقاط از بدن خود دارد این کاملا برعکس کسی است که نسبت به بدن خود تصویر منفی دارد.
تصویر بدن آن حالتی است که در آن شخص از بدن خود تصوری دارد،تصویر بدنی منفی به برداشت غیرواقع‌بینانه فرد از بدن خود اشاره دارد، در حالی که خود زشت انگاری (BDD) یک اختلال وسواس‌گونه است و این اختلال از نوع اختلالات اضطرابی به شمار می آید و نوعی از اختلال وسواس فکری عملی(OCD) است.
چه عواملی باعث بروز اختلال خود زشت انگاری می‌شوند؟
علت مشخصی برای این اختلال وجود ندارد گفته می‌شود احتمال درگیر شدن با اختلال خود زشت انگاری(BDD) در افرادی که در خوانواده‌شان یا هم بستگان نزدیک درگیر با افسردگی یا اختلال وسواس فکری-عملی(OCD) داشته اند و یا خود حوادث تروماتیک مانند مورد قلدری واقع شدن یا مسخره شدن و… را تجربه می کنند بیشتر است.
روش‌های تشخیص و درمان اختلال بادی دیسمورفیک
معمولا دو رویکرد پیشنهاد می‌شود که هر دو می‌توانند تا حد خیلی زیادی علائم اختلال خود زشت انگاری را بهبود ببخشند. معمولا نوعی از روان‌درمانی به نام رویکرد شناختی-رفتاری(CBT) یا دارو درمانی و گاهی اوقات هم ترکیبی از این دو حالت پیشنهاد می شود.
این تشخیص توسط یک متخصص روانپزشک یا روانشناس انجام میگیرد.
نتیجه‌گیری
اختلال خود زشت انگاری یا بادی دیسمورفیک، یک ضعف شخصیتی نیست؛ بلکه یک چالش روان‌شناختی جدی و دردناک است که می‌تواند کنترل زندگی، روابط و آرامش شما را به دست بگیرد. اگر روزهایی را می‌گذرانید که مواجهه با آینه برایتان شبیه به یک نبرد سنگین است، فراموش نکنید که شما تنها نیستید و تصوری که ذهنتان از بدنتان می‌سازد، تمامِ حقیقت شما نیست.
رهایی از این تصویر تحریف‌شده، با عملهای زیبایی متعدد یا پنهان شدن از چشم دیگران به دست نمی‌آید؛ بلکه با پذیرش، همدلی با خود و کمک گرفتن از متخصصان آغاز می‌شود.
پیام حمایتی برای شما
یک یادآوری مهم : ارزش واقعی شما در جزئیات چهره، فرم بدنتان یا معیارهای متغیر و غیرواقعی شبکه‌های اجتماعی خلاصه نشده است. شما شایسته آن هستید که بدون ترس از قضاوت شدن، بدون وسواس و با آرامش خاطر زندگی کنید.
قدم اول شاید سخت به نظر برسد، اما با مراجعه به یک روان‌درمانگر متخصص، می‌توانید کنترل ذهن خود را دوباره به دست بگیرید و نگاهی دوباره و مهربان‌تر به خودتان داشته باشید.
